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El yoga es un sistema ancestral que nos da una serie de herramientas para poder gestionar nuestra vida y sus devenires, también en el trabajo y en el entorno laboral.
A nivel empresarial podemos usar métodos ampliamente estudiados como la meditación, la relajación y la actitud presencial mediante la ejecución consciente de las asanas o posturas de yoga.
Con todas estas fabulosas herramientas podemos conseguir que nuestros empleados y personal a cargo, durante una hora y media a la semana, se olviden de preocupaciones y puedan focalizar la atención en sus actividades diarias con mayor presencia, lo que se traduce en mejor rendimiento, productividad y una bajada en los niveles de estrés muy considerables.
La respiración consciente o pranayama les ayudará a bajar el nivel de las pulsaciones y reducir la presión arterial, entendiendo que con una actitud de presencia en la respiración, los altos niveles de ansiedad que pueden darse con las exigencias diarias de la producción se pueden controlar con efectividad, si modificamos los patrones de respiración, automáticamente el cuerpo se relaja y podemos hacer frente a esas situaciones que pueden ser estresantes con soltura.
Todo el ejercicio físico consciente que se realiza con las asanas les permitirá prestar atención a las señales de alarma de su cuerpo, como dolores de cuello o espalda, migrañas o cefaleas de tensión, tensiones posturales,…lo que puede bajar considerablemente el absentismo laboral y que nuestro personal vaya a su puesto de trabajo más relajado sin tantas molestias físicas.
Todo lo que puede ofrecer el yoga es mucho en comparación con la hora y media necesaria para bajar todos los niveles de cortisol en sangre automáticamente y poder así cambiar conscientemente la química de nuestro cuerpo para remar a favor del viento y de nuestra empresa.
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